Per creare questi videoclip ho filmato un amico che è un kriyaban.


[01] Talabya Kriya parziale -- solo il primo movimento eseguito a velocità ridotta per dare una idea del modo corretto di tenere la lingua.


[02] Talabya Kriya completo


[03] La lingua assume la posizione del Kechari Mudra. La bocca è aperta solo per far vedere come la sua punta entra nella faringe nasale.


[04] Navi Kriya: viene mostrato il movimento dei pollici


[05] Navi Kriya: variante n.2 Per ridurre il peso del file, sono mostrati solo i primi tre movimenti. Poi la testa si piega a destra, poi davanti....


[06] Maha Mudra: solo il primo movimento


[07] Variante del Maha Mudra


[08] Piegamenti in avanti. Semplificazione del Maha Mudra


Animazione per il Kriya Pranayam: Prima parte    Seconda parte   Terza parte


[09] Forma elementare del Thokar. Di solito lo si fa più lento.


[10] Forma evoluta del Thokar. Per ridurre il peso del file, si vedono solo tre serie di movimenti.


[11] Thokar Tribhangamurari (seconda parte: Samantrak)


[12] Thokar Tribhangamurari proper -- di solito lo si fa un po' più lento.